Como é a Dieta da Leptina

Olá, iniciei uma nova dieta que encontrei e parece ser boa. Chama-se Dieta da Leptina, em Ingles Leptin Diet.

Tem 5 regras:

1. Nunca comer depois do jantar (entre o jantar e pequeno almoço deve ter um intervalo de 11 a 12 horas)
   
2. Comer 3 refeiçoes por dia (e nao se pode comer nada entre elas a nao ser agua se tiver sede) espaçadas 5 a 6 horas.
   
3. Não comer grandes refeiçoes
4. Comer bastante proteina ao pequeno-almoço
5. Reduzir os carbohidratos

Deixo aqui um video da pessoa que escreveu o livro "The Leptin Diet"