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Pequeno Almoço: Papas de Aveia (deve ter cerca 7 gr de proteina, mas enche-me bastante)

Almoço: salmão grelhado, massa integral, salada, pessego, mirtilos e um pouco de romã.

Jantar: bife de perú grelhado (com sal e cebola em pó), batata cozida, cenoura ralada, pensal (não adoçado)